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タニタの活動量計「カロリズム」を購入しました☆ [ダイエット・ジョギング・筋トレ]

タニタの「活動量計」なるものを購入しました☆

● 

↓正確には「活動量計カロリズムAM-161」という商品です。

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簡単に言えば「万歩計」の進化版で、1日の活動量を「歩行/走行/生活/安静」に分類したり、いろいろな消費カロリーを記録したりしてくれます。

↓そして、便利なのが測定結果をBlutoothで、スマホアプリである管理ソフト「タニタ ヘルスプラネット」へ転送できることです! ※もちろん無料アプリ。

【差し替え②】Screenshot_2016-07-26-13-15-25.jpg

面倒くさがりのおいらとしては、いちいちメモらなくても日々の記録が残せたり見返したり出来るのが便利(^^♪

さて、1ヶ月弱このカロリズムを使ってみた活動量計の結果より分かったのが…

↓平日(仕事日)はダメダメで、例えばこの日はたったの「3614歩(36分)」しか歩いてない(>_<)

③Screenshot_2016-07-19-16-17-14.jpg

↓更に詳細データも見れます(総消費カロリー:1688.6kcal)。

④-1_Screenshot_2016-07-19-16-22-02.jpg

デスクワーク中心の仕事とはいえ、1日の歩行で消費したカロリーがたったの「117.4kcal」で、総消費カロリーも「1688.6kcal」とは…(/_;)

これで、ビール飲んでドカ食いしてたら摂取カロリーの方が多すぎて、体が引き締まらないわけだ(笑)

↓まあ、最近はジョギングしてるので、例えばこの日は「17631歩(147分)」を走ったり歩いたりしてました!

⑤_Screenshot_2016-07-19-16-24-44.jpg

↓詳細データはこんな感じ(総消費カロリー:2469.5kcal)。

⑥-1_Screenshot_2016-07-19-16-26-36.jpg

公園を走ったりして、1日の走行含む歩行で消費したカロリーが「703.0kcal」で、総消費カロリーも「2469.5kcal」でした。

この程度カロリー消費してれば、食事でのドカ食いさえ気をつけてさえいれば、大丈夫(^^)

↓また、1週間~半年のレンジで履歴をグラフ表示する機能もあります。 ※写真のレンジは1ヶ月。

【差し替え⑦】Screenshot_2016-07-26-15-15-27.jpg

ちなみに赤色が走行距離なのでジョギングした日です!

ちょこちょこ走ってますが、いつまでジョギングを続けれるかなぁ (^^ゞ

↓更に、下記のいろいろな選択肢ごとにグラフ表示切り替え可能です。

⑧Screenshot_2016-07-19-17-39-41.jpg

↓例えば「歩数消費カロリー」を選べば、こんな感じのグラフに。 ※写真のレンジは1ヶ月。

【差し替え⑨】Screenshot_2016-07-26-15-17-47.jpg

↓とまあ、カロリズムを見ながら歩数(総消費カロリー)が少ない日は、会社帰りに多めに歩くようにしてます。例えば、この期間は、目標の1万歩を連日クリア (^^)v

【追加⑬】Screenshot_2016-07-26-15-20-37.jpg

とりあえず、飽きるまでは続けようかな。

● 

話変わって、ついに「WINDOWS10」にアップデートしました!とりあえず、ネットとメールが動くことを確認したけど、これから動かないアプリとか見つかるのかな(^^; 





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ローソンのリラックマフェア&スヌーピーフェアでゲット! [ダイエット・ジョギング・筋トレ]

最近、ローソンによく行ってます☆

↓いきなりですが、こちらは普通のローソンの看板。

DSC09400 (1280x720).jpg

↓おいらがよく行くローソンの看板…

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低っ!!! 

※低くて、遠くから見えないので看板の役目をしてないと思うけど…(^_^;)

● 

↓さて、最近ローソンに良く行く理由がこちらの「ブランパン」の購入です!

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↓体を引き締め中に嬉しい低カロリー&低糖質のパンです☆

⑤DSC06809 (1280x720).jpg

たんぱく質と食物繊維もそこそこ摂取できるのがいいのです☆

↓あと、野菜嫌いですが体引き締め中にはサラダは食べる必要あり、そこで選んだのは「叙々苑サラダ」!

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焼肉屋のサラダなら野菜嫌いでも食べれるだろうとのアホな理由で選びました(笑)

↓さて、この「ブランパン」と「叙々苑サラダ」についてるシールを40枚集めて、ローソンに持っていくと…

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⑧DSC08857 (1280x720).jpg

● 

↓こちらの「リラックマ」か「コリラックマ」の「にっこりボウル」が貰えます☆

※ちなみに「コリラックマ」は各店先着50個まで。

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↓ということで、シールを集めて…

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↓ついに「リラックマのにっこりボウル」をゲット (^^)/

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↓なんだかんだで、5個ゲット \(^o^)/

⑫DSC09355 (1280x720).jpg

こんなに使わないけど(笑)

● 

↓ちなみに、「春のリラックマフェア」は終わり、現在はこちらの「スヌーピーフェア」が開催中!

※期間は、6月10日から9月12日まで。

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↓ということで、早くもシール40枚集めて「スヌーピーガラスプレート」ゲット!! 

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↓さらに、「スヌーピーふんわりタオル」もゲット!!!

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こちらはポンタ会員限定で、対象の飲料水を30個購入すれば貰えます☆

ということで、セブンイレブン派だったのが、最近はローソン派です(笑)

話変わって、話題のポケモンGOをインストールしてみました☆

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ピカチュウもゲット(笑)




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兵庫県立播磨中央公園の10キロコースを走る! [ダイエット・ジョギング・筋トレ]

兵庫県立播磨中央公園に行ってきました☆ 

①DSC07851 (1280x720).jpg

↓公園と言うより山でした(笑) 

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↓そして、この播磨中央公園は、ジョギングコースが6つもあります!

③DSC00048 (1280x719).jpg

①水辺のショートカットコース       : 2.4km
②自然散策ゾーン周遊コース       : 3.0km
③スポーツゾーンのショートカットコース : 3.3km
④金剛池のショートカットコース       : 4.8km 
⑤はりちゅう1周コース             : 7.8km
⑥はりちゅう10キロコース           :10.0km

さすがに、これらの距離を走るには気合を入れないといけないので…

↓思い切って、ちゃんとしたジョギングシューズを購入! ※アシックスのゲルカヤノ22(黄色)

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⑤DSC08436 (1280x720).jpg

久しぶりにジョギングシューズを購入しましたが、いろいろ進化してますね(驚)

↓新シューズを履いて、まずは、こちらの自然の多いコースに挑戦!

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⑧DSC00049 (1280x719).jpg

↓平坦な道は少しだけで、登り坂ばっかりで即死w ※ジョギング諦め、ウォーキングへ…

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↓更に、このコースの途中に、展望台が…

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↓展望台に行くためには、この階段を昇る必要あり…(T_T)

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↓なんとか登って…、展望台からの景色☆

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散策コース(3キロ)が、いきなり手強かった(@_@;)

↓それから練習を重ねた数週間後、ランニングポーチを購入し、やる気もアップさせ…

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↓こちらの7.8キロコースに挑戦!

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↓散策コース3キロの倍以上の距離だけでなく、暑さという敵も登場…

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⑫-3_DSC08997 (1280x720).jpg

なんとか完走しました☆

※正確には「登り坂は歩いて良い」というゆるいルールを採用w

更に、練習を重ね数週間後…

↓暑さ対策とやる気持続の為に、サングラスを購入! 

※オークリーの最軽量モデル(EVZERO RANGE -PRIZMレンズ搭載-)

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↓そして、播磨中央公園の最長の10キロコ-スに挑戦!!

⑭DSC08923 (1280x720).jpg

↓コースはこんな感じ☆ ※夏日の10キロは死ぬw

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10キロもなんとか完走☆ ※あいかわらず「登り坂は歩いてOKルール」を採用でしたが…(^^ゞ

走ったあとの食事は、めっちゃうまく感じられるし、自然の中を走るのも気持ちもよく、ジョギング楽しいのですが、体重が落ちすぎて困ってます(^_^;)

<おまけ>

↓ランニングコースに、いきなり猫やら蛇がでてきてビビるときがありますw

⑯DSC_0128 (1280x720).jpg

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↓播磨中央公園のカワイイ絵柄のマンホール☆

⑲DSC07843 (1280x720).jpg

↓播磨中央公園近くの学校もカワイイ☆

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北播磨の公園に未確認生物!? [ダイエット・ジョギング・筋トレ]

以前にも記事にしましたが、春頃から適当な公園を見つけては、ジョギング&ウォーキングをしています☆

↓そこで、好んで走りに行くのがコチラの公園!

①DSC07650 (1280x720).jpg

↓ご覧の通り、2つの大きな池があるのが特徴的な公園です。

②-1_DSC07439 (1280x720).jpg

↓この公園を好む理由は、池の周囲を1周走るとちょうど1キロで、距離が分かりやすいからです♪

③DSC07445 (1280x720).jpg

だいたい5周走って、クールダウンを兼ねて2周歩くのがいつものパターン(๑•̀ㅂ•́)و

また、この公園が好きな理由としては、下記のような楽しい発見もあるからです(^^)/

↓まず、こちらは「飛翔」という名のオブジェ☆

②-2_DSC07482 (1280x720) (1280x720).jpg

↓2羽の鳥が髪を引っ張ってます。

②-3_DSC07537 (1280x720).jpg

とっても痛そうなんだが…(^_^;)

↓この公園にあるマンホール絵柄☆

②-4_DSC07921 (1280x720).jpg

↓先日、別の場所で、レアなカラーバーションを発見!

②-5_DSC09259 (1280x720).jpg

レア発見で、ちょっと嬉しいかったり♪

そして、野生動物たちとの出会いも嬉しい☆

↓これらは鷺かな。

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⑥DSC00078 (1280x719).jpg

↓ひなたぼっこするカモ。

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↓ひなたぼっこするカメ。

⑧DSC00180 (1280x719).jpg

↓池は、カメとコイだらけで、釣人も多い公園です。

⑨DSC00183 (1280x719).jpg

↓雨あがりには、かたつむりも多く、踏まないように走るのに苦労します(^_^;)

⑩DSC_0122 (1280x720).jpg

野生動物以外にも出会いがあります☆

↓このズラリと並んだ赤い軍団は…

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↓放水訓練でした☆

⑫DSC07518 (1280x720).jpg

夕刻には、とっても綺麗な夕焼けがみれます!

↓オレンジの夕焼け☆

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⑭DSC08032 (1280x720).jpg

↓ムラサキの夕焼け☆

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とくに、ムラサキの夕焼けは、見惚れちゃうくらい綺麗です☆

↓ちなみに、夜はこんな感じ。

⑰DSC07724 (1280x720).jpg

↓そして、夜の池には、鳥でもなく、魚でもなく、亀でもない…

未確認生物がいました(笑) 


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12星座のモニュメントがある公園☆ [ダイエット・ジョギング・筋トレ]

最近、体を引き締める為に、適当な公園を見つけては、ジョギング&ウォーキングをしてます☆

※調子が良ければ走って、ちょっとでも疲れたら歩くって感じです(^^)

↓そして、会社の帰り道に見つけたこの公園には…

①DSC06949 (1280x720).jpg

↓なんと12星座のモニュメントが設置されてました!

②DSC06894 (1280x720).jpg

それでは、問題です!みなさんの星座がどのモニュメントか分かるでしょうか(^^)/

↓星座①

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↓星座②

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↓星座③

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↓星座④

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↓星座⑤

⑦DSC06914 (1280x720).jpg

↓星座⑥

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↓星座⑦

⑨DSC06924 (1280x720).jpg

↓星座⑧

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↓星座⑨

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↓星座⑩

⑫DSC06938 (1280x720).jpg

↓星座⑪

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↓星座⑫

⑭DSC06946 (1280x720).jpg

↓それでは正解発表です!(^^)!

⑮DSC06893 (1280x720).jpg

写真の上から順に…

星座①:しし座
星座②:おとめ座

星座③:てんびん座
星座④:さそり座

星座⑤:いて座
星座⑥:やぎ座

星座⑦:みずがめ座
星座⑧:うお座

星座⑨:おひつじ座
星座⑩:おうし座

星座⑪:ふたご座
星座⑫:かに座

でした!!! 簡単でしたか? (^^)


 
↓上の公園だけだと、コースとしては距離が短いので、税金が注ぎ込まれたであろうこの役所を抜けて…

⑯DSC07567 (1280x720).jpg

⑰DSC07571 (1280x720).jpg

⑱DSC07573 (1280x720).jpg

↓別の公園に到着です☆

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↓こちらの公園では、水鳥が悠々と泳いでます☆

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↓そして、謎の桜を発見!

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兵庫県のしかも田舎の公園に「アメリカさくらの女王」が訪問???(@_@;)

そもそも「アメリカさくらの女王」ってなんだ(笑)

↓近くに、更に別の公園もありますが、こちらはチビっ子用ですね(^^♪

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ということで、田舎は公園が多いという記事でしたw (^_^;)ナンチャッテ





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